5 знакова да је ваша кожа под стресом - и како се носити с њом
1/7 Започните 2/7

Ни један дан не пролазим ни ја, а) жалим се да сам под стресом или б) чујем од својих пријатеља о њиховом стресу. То је само (нажалост) стандардна невоља америчког живота.


Један од најгорих делова тога, осим што се осећате раштрканим током проласка кроз вашу листу обавеза и огромних нивоа кортизола који продире кроз ваше тело? Стрес се појављује на вашој кожи. (Ух.)

Иако доста људи има акне изазване стресом, у једном или другом тренутку осећали су се толико преплављеним да су чак и они погледај очарани, већина их не завршава стварајући сопствене беаути брендове како би се ухватила у коштац са тим проблемом. Али то је управо урадила Сарах Кугелман, оснивачица и извршна директорица Скин Исланда.

'Била сам толико истрошена јер сам радила милион сати и нисам јела праве ствари', каже Кугелман. 'То ми је покварило имуни систем, а сав тај стрес ме је јако разболио. Било је очигледно да је погледате, каже.

'(Стрес) ослобађа хормоне у крвоток и ствара различите реакције на кожи.


„Имала сам цистичне акне, знакове старења и изгубила сам здрав сјај, каже Кугелман. „Тако сам провео годину и по дана проучавајући везу стреса и коже и установио да у основи када пролазите кроз борбу или бекство, он ослобађа хормоне у крвоток и ствара различите реакције на кожи.

Ствар је у томе што, како истиче, већина људи стрес обраћа пажњу само кад су болесни. „Али када сте под сталним притиском, оно што се заиста догађа с вашим телом доводи до тог тренутка лома“, каже она. 'Када је ваша кожа изван равнотеже и не понаша се онако како то обично чини, то обично значи да сте под стресом.


Срећом, постоје начини за тражење и спречавање стреса да не узимају данак не само на ваш ум, већ и на ваш здрави сјај. И не укључује преоптерећење актуелним решењима за негу коже. „Људи почињу да користе што више производа да би решили проблем, каже Кугелман. 'Ово може погоршати вашу кожу. Најбоље је учинити заправо умањити своју рутину и започети с неколико основа, а затим полако уводити један по један производ. Тада је, наравно, добро укључити се у било које методе уклањања стреса које желите. Било да њушите умирујућа есенцијална уља, вежбате медитацију, користите технике дисања или их боксате, учините што можете да останете хладни (и самим тим блистави).

Наставите да читате знакове на које треба пазити када је осећај вашег коже стресан.

3/7

Иритација

Да ли сте приметили да вас, када сте супер под стресом, мање ствари могу јако иритирати? Па, исто важи и за вашу кожу. „Када пролазите кроз одговор на борбу или бекство, ваше тело понекад ослобађа хистамин, каже Кугелман. 'То је повезано са алергијском реакцијом, па ће вам се можда јавити осип, свраб и црвенило. Она напомиње да то у коначници може довести до стања коже као што су розацеа, цироза и екцем. 'На све то утиче стрес', каже она.


4/7

Акне за одрасле

Један од најгорих осећаја је испадање након стресног дана, а затим чак и стрес више због оног непозваног госта на твом лицу. „Хормони и хемикалије које настају због стреса чине да ваша кожа делује другачије, каже Кугелман. 'Неки људи који никада раније нису избили могу се пробудити са приштићима. Враћа се на ону неравнотежу у вашем телу. Типично, каже она, акне изазване стресом појављују се око уста и браде.

5/7

Убрзано старење

Интензиван стрес не ствара само вас осетити као да те стара. Кортизол је научно повезан са разбијањем колагена и еластина у вашој кожи. 'Када сте под стресом, кортизол ремети ваше циркадијанске ритмове и разграђује вашу структуру коже', каже Кугелман. 'Једно истраживање је показало да вам се теломери, ћелије одговорне за старење, скраћују током стреса - тако да стварају боре и кожу чине лаганијом. Добра вест: Ово се може преокренути док научите да управљате изазовним временима.


6/7

Одушаност

Нажалост, стрес узрокује да вам се кожа поквари у свом послу (док се ви трудите да висите унутра). „Зацељивање ваше коже у доба стреса почиње да успорава, објашњава Кугелман. „Ваша кожа се не обнавља тако брзо као што то обично чини - што резултира потамњењем коже. Да би помогла у томе, она препоручује редовну пилинг како би се уклонили мртве ћелије коже и убрзали промет ћелија. Ваш сјај ће се вратити за кратко време.

7/7

Дехидрација

Други начин како ваше невоље могу да утичу на ваше сјај? Исцрпљује здраву гипкост са лица. „Стрес може смањити баријеру ваше коже, каже Кугелман. „Спољни слој ваше коже штити вас од бактерија и свих врста ствари које могу пробити до ње, али недостаје јој када је кортизол висок. Резултат је тупи тен. Храњивање ваше коже хранљивим омега масним киселинама може помоћи у испоруци есенцијалних хранљивих састојака и враћању тог росног сјаја. „Такође подстичем људе да једу здраве масти попут лососа, бадема и авокада“, каже она. И, наравно, останите хидрирани - практично не можете пити довољно воде.

Остали начини који би могли помоћи вашем сјају укључују ових 10 начина прикривања стреса за столом или учење најбољег начина управљања стресом за ваш тип личности Миерс-Бриггс.