Да ли су додаци спрејевима бољи за вас?
1/4 Започните 2/4 Много ствари које људи раде у име веллнесс-а су непријатне (гледајући вас, вежбање у 5:30 ујутро), а гушење додатака велике величине дефинитивно је на тој листи. Срећом, све већи број брендова олакшава гутање витамина свакодневно… елиминишући део гутања у потпуности.

Присталице додатних спрејева - који достављају витамине и минерале било сублингвално (испод језика) или трансдермално (кроз кожу) - кажу да резултирају бољом апсорпцијом и доводе до све угоднијег искуства. И док још увек нису главни, многи главни играчи витамина изнесу своје тврдње: Гарден оф Лифе (који има партнерство са Алициа Силверстоне) нуди витамине који се могу распршити Б12, Ц и Д3; бренд Инставит развијен од стране лекара има линију функционалних мешавина за спреј за решавање проблема попут спавања и имунитета; и британска компанија БеттерИоу освојила је награде за оралне витаминске спрејеве и магнетске магнетне магле.

Али да ли суплементи у спреју одговарају наклоности? Наставите да читате како бисте сазнали шта лекар каже - и шта бисте требали потражити.

3/4

411 о оралним спрејевима

Заговорници оралних спрејева кажу да омогућавају брже апсорпцију хранљивих састојака. Стручњак за интегративну медицину Тиффани Лестер М.Д. слаже се да је то истина, барем у теорији. Каже да су сублингвални хранљиви састојци у много већим количинама него у капсулама, а они се понашају боље на фронту биорасположивости.

'Када узмете таблету, прво се она мора пробавити и метаболизовати кроз јетру или бубрег кроз оно што се назива' лскуо; фирст-пасс 'ефекат', објашњава др Лестер. Ако је било који од ових система сличан некоме са синдромом непропусног црева - додатак или лекови могу бити још мање ефикасни. (Неколико студија подржава ову идеју.)

„Циљ компаније је да људи заправо уживају у узимању омега.

Још један велики плус спрејева за оралну употребу? Они су много угоднији за конзумирање. Ерица Бриерс - суоснивач и ЦМО компаније Ора Органицс, који је 2015. представио вегански спреј омега-3 - рекао је да су људи заправо циљ уживати узимање омега. 'Као и наши купци, ми стварно нисмо могли да трбух рибље уље, киселина и гигантске пилуле традиционално повезане с рибљег уља, каже она. Бренд је ангажовао кухара који ће створити одрживу маглу из микроалги са укусним 'хавајским маи таи аромом користећи органске биљне прашке и уља.



Поред тога, многи спрејеви имају и начин чишћења састојака на листи случајних желатина и везујућих средстава која се користе у многим капсулама, каже Бриерс. 'На тај начин је спреј далеко природнији. Неки урадити садрже, међутим, вештачке ароме и упитне конзервансе, зато проверите.

4/4

Случај за прскање додатака на вашој кожи

Истраживања такође показују да се витамини и минерали могу ефикасно апсорбовати ако се наносе на кожу у облику спреја или креме, посебно магнезијума. Каже се да је зујан минерал који олакшава све, од болова у мишићима и зглобовима до менструалних грчева.

Опет, главна предност магнезијума у ​​спреју је колико брзо он делује, каже Иан Цларк, оснивач Ацтиватион Продуцтс, који продаје спреј магнезијум хлорида фармацеутске класе назван Еасе. 'Кад год конзумирате било шта, оно мора проћи кроз ваш пробавни систем и филтрирати га ваши органи', објашњава он. 'А затим ваше тело мора да чека да крвожилни систем дистрибуира све што прође.

Цларк препоручује различите апликације у зависности од тога шта покушавате да решите. На пример, ако се осећате анксиозно, он препоручује давање магнезијума на танку кожу на грудима. Ако покушавате да заспите квалитетније, најбоље је да прскате цео трбух, од врхова рамена све до линије струка. Са своје стране, др Лестер се слаже да актуелни магнезијум може бити ефикасан за помоћ код болова у мишићима, несанице, мигрене, па чак и код затвор.

'У свом идеалном свету имала бих спреј или крему која би садржавала све потребне храњиве састојке.

Али док је магнезијум ефикасан трансдермални спреј, других хранљивих материја можда неће бити. „Нисам пронашао ниједан (други витамин или минерал) који би могао да уђе у спреј - и који је ефикаснији од (оралних) додатака - јер морате бити сигурни да честице улазе у тело и такође могу да буду коришћено на микроскопском нивоу, објашњава Цларк.

Како је напредак технологије то могао да се промени - и др. Лестер, за једно, буде узбуђен. 'У свом идеалном свету имала бих спреј или крему која би садржавала све потребне храњиве састојке - након што бих се тестирала на недостатак хранљивих састојака - са дозама које се по потреби могу лако прилагодити', каже она. 'До тада ће моја кафетерија наставити да се прелива!

Фласх вести: сада можете набавити свој канабис у облику праха. Или можда бисте радије пили ове додатке за блиставу кожу, здраве зглобове и за избацивање пробаве?