Суочавање са екцемом? Ово су намирнице које би требало да једете и оне које треба избегавати
1/4 Започните 2/4

Баците поглед на Инстаграм Карен Фисцхер и не можете а да не приметите њену завидну, блиставу тену. Али шта ти немој Видимо да су се нутрициониста и аутор током живота бавили прилично интензивним кожним борбама.

'Имала сам екцем као беба, и док сам била тинејџерка, имала сам тешки дерматитис руку', каже она. 'Имао сам и псоријазу у двадесетим годинама. Дакле, када је њена ћерка Аива развила екцем као беба због „осетљивости на салицилат“ - термина који описује нетолеранцију на природне хемикалије за пестициде које биљке производе за самозаштитност - Фисцхер је тачно знао како да се бори против стања храњивом храном.

У року од два месеца од почетка Фисцхерове дијете и плана суплемената, Аива црвена, сврбежна кожа је у потпуности нестала. А Фисцхер је користио исту стратегију безброј пута у 15 година од лечења пацијената који пате од екцема, розацее, псоријазе, акни и многих других стања коже. (То је такође основа њене нове књиге, Детокс екцема: Дијета са мало хемијских састојака за уклањање упале коже.)

Па која је њена тајна? Према Фисцхеровом искуству, кључ за лечење упалног стања коже попут екцема лежи у јетри. 'Ваша јетра би требала деактивирати хемикалије у вашем тијелу, тако да ако јетра не ради на 100 посто, тада се могу појавити ствари попут екцема', објашњава она. Поред осетљивости на салицилат, безброј других нетолеранција - укључујући амин, глутамат (МСГ), конзервансе, сулфите и нитрате - могу избацити вашу јетру из удара и изазвати неуобичајен случај. Спољни фактори попут изложености хемикама могу такође изазвати упални одговор, каже она. Замислите загађење, парфем, средства за чишћење у домаћинству или чак производе за негу коже.

Након што се било који или сви ови фактори побркају са вашом јетром, Фишер каже да је детоксирање назив игре. „Ради се о томе да три месеца избегнемо (активира екцем) и да их поново тестирамо. Наставите да изазивате тело да ојача, саветује она. Врста кампа за љепоту, са мирном теном као крајњом наградом.

Спремни сте залијечити екцем, једном заувијек? Помичите се према доље за Фисцхерове савјете о томе коју храну избацити из прехране, и лековите састојке које додате у тањир.

3/4

Шта не јести ако имате екцем

Јесте ли икад чули за 'Прљаву десетку? (Помало) проклето име за производе највише смештених пестицидима у продавници? Па, према Фисцхер-у, екцем има свој властити попис не-госа, а то су намирнице које желите да избегнете по сваку цену током прва три месеца детоксикације.

Чувајте се ових 12 намирница ако сте склони екцемима - свака од њих обично је богата салицилатима, аминима, МСГ, нитратима и другим окидачима:

  • Грожђе
  • Наранџе
  • Кивис
  • Ја сам врба
  • Парадајз
  • Авокадо: Гасп! Извините, али они су један од водећих извора амина и салицилата.
  • Броколи
  • Сушено воће
  • Дели месо
  • Јаја: 70-90% људи који имају екцем је алергично на њих или осетљиво на њих
  • Шећер
  • Млечни производи: 89% оболелих од екцема је алергично на млечне производе
4/4

Најбољи састојци за умирујуће екцеме

Ако вам фрижидер изгледа помало без јаја и авокада, немојте их стресати - само их замените алкализујућим, противупалним, омега-састојцима како би заштитили и подмладили кожу. Фисцхер предлаже удвостручење хране испод испод током прва три месеца детокса. Затим можете полако почети да уносите своје фаворите са листе екцема „Прљава десетак“ и видећете да ли они узрокују бљесак. (Само ако то желите, наравно!).

  • Ланено уље: „Дословно влажи кожу изнутра, каже Фишер. 'Екцем је сува кожа. То људе излуђује, и то је заиста дио болова код екцема. Само 1/2 кафене кашике ланеног уља дневно даће вам пуњење омега-3.
  • Црвени купус: Овај састојак добија живу боју антоцијанин - пигмент који штити кожу и који се налази у љубичастој цветачи. Да бисте је покренули, такође је високо алкализирајућа и природно противупална.
  • Цвекла: Када је у питању узгој оностранског сјаја, ништа не превлада. Пружају вам јетру руку да елиминира те неугодне хемикалије, па чак кажу да ће ваш додатак колагену учинити ефикаснијим.
  • Шафран: Фишер ово назива „најскупљи зачин на свету, али не треба вам много од њега да би имао користи. Она саветује додавање шафрана у топлу шољу рижиног млека непосредно пре спавања како бисте поспешили бољу пробаву док спавате.
  • Рогач: Дохвати ову алтернативу какау без кофеина како би умирио дигестивни тракт и обуздао глад.
  • Зоб: Уз влакно, овсени преко ноћи садржи и витамин Е, цинк и силицијум-убица комбинацију за јаку кожу.
  • Риба: Фишер препоручује бирање мање рибе са мало живе, попут лососа, сардине или пастрмке.
  • Крушке: „Очишћене крушке садрже врло мало природних хемикалија. Предивна су за растворљива и нерастворљива влакна, која помажу у смањењу ризика од упалних болести и дијабетеса, каже Фисцхер. За супер алкализујући сок, она препоручује да ове лепоте измијешате са цвеклом и мрквом, а чак ни чашу ОЈ нећете пропустити.

Да ли сте знали да је кетогена дијета повезана са проблемима коже попут црвенила лица? Ако можете да кажете, ово је 8 намирница које нутрициониста препоручује за умирување коже.