Нека вам ова чоколада поправи здрав начин помоћу ових 9 рецепата за какао

Постоји тужна заблуда да чоколади нема места у здравој исхрани. И сигурно, ваш доктор неће ускоро уручивати бомбоне на путу из њихове канцеларије. Али какао кашикице - чоколада цоол, необрађени рођак - укусне су и здрав.


За разлику од прерађене чоколаде, какао (и какао кашике, који су у основи сецкани какао грах) у свом сировом облику пун је антиоксиданата, магнезијума, калијума, гвожђа, цинка и флавонола који појачавају мозак. Тако у основи добијате богат укус екстра тамне чоколаде без тоне доданог шећера или другог смећа. Пријави ме.

Ако желите знати шта да радите са какао кашикама, осим што их само пошкропите по јутарњем јогурту, погледајте ових девет слатких рецепата за какао. Љубитељи чоколаде, овај је за вас.

1. Какао кашика и зобене погаче

Израда ове серије за вашу породицу сигурно ће вам осигурати статус вашег омиљеног детета. Наравно, рецепт Елге блогерице Ерин Алдерсон такође захтева да се мед и течни екстракт ванилије додају додатни слој слаткоће.

2. Једноставни преко ноћи биршијски мусли

Наравно, за доручак можете да добијете обичну & лскуо; ол чинију муслија, или можете га зачинити неким какаовим врбовима. Овај рецепт блогерице Марие Регинато прекрасан је у својој једноставности: све што вам је потребно за то је алт-млеко (она користи млеко од индијског индијског индијског воћа), малине, банане, ваљани овсени мед, мед и наравно, какаовске брадавице.




3. Вегански вафле од какаа и јагоде

Љубавни и лимунски блогер Јеанине Донофрио рецепт за вафле пуни хранљивих састојака док још увек кушате ... заиста, заиста добро. Делимично заостајање: бадемово млеко, јабуково сирће, ланено брашно, цимет, јагоде и, наравно, какао кашике. Овим се праве викенди!

4. барови од жвакаће трешње, бадема и какаа, граноле

Блогерица 'Халф Бакед Харвест' Тиегхан Герард написала је да је смислила овај рецепт док је тражила здравији завртање на шанковима граноле које је волела као дијете. А њен рецепт заиста доноси - справља се од тостиране хељде, кокосовог уља, бадемовог маслаца, меда и мало шаке славних какаоских грицкалица.


5. Овсене мрвице од лимуна и бадема

Неко воће, попут јагода и трешања, готово молити да се једе са чоколадом. Лимун је мало неочекиванији, али упаривање је подједнако фино - што доказује и овај рецепт природно сасијске блогерке Сасси Грегсон-Виллиамс. Такође су супер кремасти и пуни бјеланчевина, захваљујући томе што је бадемов маслац један од главних састојака. Размислите о овом новом залогају након тренинга.

6. Сиви чоколадни колачи

Не реците Малој Деббие, али колачи не морају бити обрађени или умотани у пластику да би били уживаоци у гужви. Овај рецепт члана Велл + Гоод Веллнесс члана Савета и оснивача Нутритион Стриппед МцКел Хилл-а, РДН користи само густе храњиве састојке, природне састојке и без рафинираног шећера. Све су то антиоксиданти, влакна, протеини и здраве масти без икаквих чудних пунила. (Али да, још увек има укус као бровние.)


7. Посуда за смоотхие од карфиола од картона од ментола од чоколаде

Ок, па није баш тако сладолед, али блогерска верзија Лее Фром Америца верзија је блиска тркачица без млека. Тајна да се направи екстра кремаст: 1/3 шоље сирових индијских индијских орашчића, помешаних са цветаним карфиолима. Очигледно да су ти чоколадни чипс заправо какао кљунови!

8. Изврсни сладолед од цоцо мајмуна

Бен & Јерри'с Цхунки Монкеи један је од нај Генијалнијих окуса за сладолед икад, а блогерка ВегуКате Кате Гавлицк има генијалан начин да ужива у њему без икаквих млијечних или умјетних састојака. Њезин рецепт позива на банане, медјолове датуље, кокосово млеко, махуне ванилије, орахе и какао. То је буквално то.

9. Троструки чоколадни цхиа пудинг

Овај рецепт компаније Цхоосинг Цхиа користи какао у два различита облика - брашна и прашка, чинећи га препуним антиоксидансима. Још један главни бонус: Потребна је само једна посуда (и нула пећи или време за шпорет).

Упарите своје јело од какаоа са једним од ових напитака против упале. И погледајте ове рецепте за десерт са ниским шећером ако заиста имате слатки зуб.